秋意渐浓,给大家分享一下秋季应该多吃的养生食品!

一、南瓜

夏末秋初时节,虽然有些凉意,但气候仍以湿热为主,这个季节人体最怕湿热,所以,养脾补气很重要。

众所皆知,南瓜是养胃好助手,因其含有丰富的维生素和果胶,起到保护胃粘膜不受其他硬质粗糙食物磨损的作用。秋季多吃南瓜,健脾养胃~

二、小米

小米性温,健脾和胃、消积止泻,也是初秋养生的好选择。吃小米粥,还能缓解烦躁情绪。

三、梨、葡萄

初秋气候开始变得干燥,。梨鲜嫩多汁,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

葡萄生食能滋阴除烦,葡萄混身都是营养,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化   的功效是数一数二的。

四、山药

山药是秋季润肺养胃的首选食物。山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低;还可治肺结核、伤寒及妇女病等,这都有利于延年益寿。

五、百合粥

百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,且有润肺止咳,清心安神等功效,是秋季食用之上品。

除了多吃以上食品,秋季更重要的是多喝温水哦!不要让食道、肠胃受凉了~小编给大家推荐一款秋冬必备的神器——钛保温杯!

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