一个人睡得好不好,关系到个体身心健康。好的睡眠,能让人更有活力、更高效地处理清醒时面临的各项事务。不好的睡眠,除了影响白天的活动,还会加剧抑郁、焦虑和自杀倾向等精神问题。近年,针对睡眠的社会学范畴研究发现,睡眠作为影响健康的重要因素,关系到全民健康,也关系到健康中国战略的实现和社会的整体发展。

　　从时间上来看,每晚的规律睡眠时间少于6小时,可能破坏人的免疫系统,使人罹患癌症的风险增加1倍以上。国民每晚平均睡眠时间少于7小时也会导致国家付出巨大的财政成本。

　　然而现实问题是,我国国民的睡眠时间一直在缩短。

　　喜临门联合中国社会科学院发布的《中国睡眠研究报告 2023》显示,尽管8小时以上睡眠时长人数占比达到47.5%,但平均睡眠时长不足7小时的受访者比例仍然占到25.9%,晚睡、浅睡为常态,整体睡眠质量仍有待改善。

　　在非常“内卷”的整体社会环境下,生存焦虑让人们“不敢睡”,“996”“007”等工作制度,让人们不能睡。学习、工作和生活的压力使得许多人只能通过压缩睡眠时间来换取学习、工作和休闲的时间。研究显示,以压缩睡眠时间来换取学习和工作时间的方式是不可取的。以国外为例,一项追踪了5000多名日本小学生的纵向研究发现,睡眠时间长的人总体上获得了更好的成绩;另一项针对美国四大公司的研究发现,每名员工每年因睡眠不足而损失的生产力成本接近2000美元。

　　因此,对于睡眠问题,仅从生活习惯或健康角度讨论和研究是不够的,必须把睡眠研究的重要性提升到以此衡量民众生活质量、衡量社会发展质量的高度。

　　睡眠如此重要,在日趋忙碌的今天,如何在同样的工作时长、在有限的休息时长之下,实现更加深度的、高质量的睡眠,成了保证身体健康、提升工作效率和推动社会高效发展的关键。

　　著名经济学家管清友,平衡劳动时间与睡眠时间的关系,找到这个黄金平衡点,能提升深度睡眠效率,为国家来带更强大的生产力,从而推动国家社会发展效率的提高。

　　在经济学的生产函数理论中,一个经济体的潜在增速,和人力、资本有关,技术则是人力与资本的乘数。其实我们也可以认为,劳睡比=劳动 / 睡眠时间比,更好的“劳睡平衡”也是一项提升劳动效率生产力的重要技术乘数。在越来越长的人类寿命面前,不管是社会还是个人,如果计算总帐,那就必然会发现,“劳睡平衡”才是对社会整体和每一个具体的个人都是更为有利的。

　　追求睡眠的效率,必然关系到与睡眠有关的产业。汪小菲和大S的家庭闹剧将“百万床垫”带到大众眼前,我们才发现高收入群体对睡眠的投资如此重视。

　　更好的“劳睡平衡”,能带来更好的生产效益。作为全球第一大市场的中国,以喜临门为代表的睡眠产业品牌,也积极将更多先进的技术应用于睡眠产品,与诺贝尔物理学奖得主乔治•斯穆特博士共同研发出iSleep Ai 空气能助眠床垫,以独有的分区软硬智能调节+睡姿自适应功能,满足不同体型人群深睡需求,挑战增加37分钟的深睡时长,帮助国民获得“劳睡平衡”,以睡眠推进社会高质量发展。

　　满足民众不断增长的美好生活需要应该以保证民众的基本睡眠为基础,不断提高民众的身心健康水平和生活质量,促进社会良性发展。个体、企业、政府部门和社会应形成共同体,努力让每一个人都能睡够觉、睡好觉,助力“健康中国”战略目标的实现。

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